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夜讀 | 內(nèi)心越慌亂,越要修煉自己的內(nèi)在穩(wěn)定性!

夜讀 | 內(nèi)心越慌亂,越要修煉自己的內(nèi)在穩(wěn)定性!

用美麗的方式去影響世界人的生活

外界很混亂,內(nèi)心很慌亂,怎么辦?答案是:借事修煉,修煉自己的“內(nèi)在穩(wěn)定性”。

維度一:修煉穩(wěn)定的情緒

“內(nèi)在穩(wěn)定性”的第一個重要維度是:穩(wěn)定的情緒。當遇到意外事件或聽到壞消息時,我們的情緒通常都會做出非常激烈的反應。而不穩(wěn)定的情緒,正是導致生活工作失控的原因。

對于情緒,我們要做的從來不是“控制”,相反,我們要去觀察?;蛘撸阋部梢試L試用理性的思考去看一看到底是什么樣“不切實際”的想法或思維模式導致了你的這種情緒。如此一來,你的情緒就會漸漸消退。

維度二:創(chuàng)造規(guī)律的生活

外界環(huán)境越是混亂,我們就越是需要定海神針一般的“內(nèi)心支點”。有一種“內(nèi)心支點”是任何時候、任何情境下,你都可以拿來就用的,而且只要你去用了,你的內(nèi)在很快就能獲得一種穩(wěn)定感,這就是“規(guī)律的生活”。

你的安全感越多,對于不確定的忍耐度也就越大。安全感可以支持你去面對混亂和不確定性,可以讓你身處其中而不被吞噬。這時你就需要去創(chuàng)造這種安全感,而安全感的源頭之一就是規(guī)律有序的生活,這是簡單易得的方法。


維度三:增加你的支點

人生一方面的意外,常會導致一個人內(nèi)在穩(wěn)定性的喪失,并由此波及到人生的方方面面。如果,你越是集中于其中一面,越是只關注其中一面,你的生活圈就越是狹小,你就越會容易被它擊潰。

相反,你的生活圈越大,你就越是容易恢復,因為你整個人生的支點從來都不只是某一方面,而是方方面面,這樣你個人的彈性與內(nèi)在穩(wěn)定性就會大大增強。所以,你要去試著增加人生中的其他支點。唯有這樣,你才能不再局限于生命的某個側(cè)面,從而提高自己的彈性與內(nèi)在穩(wěn)定性。

維度四:設置你的“燈塔”

“燈塔”,代表的正是你的長期目標。這個長期目標就像茫茫大海上的一座燈塔,它的存在就是要幫助你,不論順境逆境,都始終知道自己的方向。而不是當波浪翻滾、暗潮涌動的時候,迷失在大海之中,隨波逐流。

所以,想要實現(xiàn)長遠目標的關鍵不是你的目標有多宏大,而是你是否真有每天向著那個目標前進一步的決心和動作,不論是意外發(fā)生,還是混亂阻礙,你有沒有“日拱一卒”?擁有明確的長遠目標,同時堅持“日拱一卒”,就等于是獲得了“內(nèi)在穩(wěn)定性”的那盞燈塔。

希望這四個維度,能提供給你切實可行的修煉自身內(nèi)在穩(wěn)定性的方法,讓你在未來的人生路上越走越穩(wěn),越走越好。


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